寝るの大好き！
千葉・八千代市・さとう式リンパ・セルフケアマスター
MRT（筋ゆる）マスターの umiです。
睡眠不足だと不機嫌のようです。
私は機嫌が悪いとは思ってないのですが
かなりテンションが低いようです。
なので、ぐっすり寝るためにアロマテラピーをしたり
レッグウォーマーをはいたり、お風呂にゆったり
つかったり、寝るための努力は惜しみません。
旦那さんは、眠りが浅いです。本人は自覚がない
のですが冷え性です。
仕事がパソコン業務なので、下半身のめぐりが悪く
顔（頭）だけ汗をかきます。
先日、テレビをつけたらやってました。
冷え性不眠の原因は・・・お尻のコリだそうです。
下半身の血管の太さをコントロールする「交感神経」の
上に覆いかぶさるようにある梨状筋が硬くなると
血管を圧迫して冷え性になるそう。
旦那さんの脚もいつも冷たく、皮膚もガサガサ。
さとう式リンパケアで、大腰筋と梨状筋・・・
深層筋なので直接触れませんが、そこを意識して
優しく触れながら、骨盤とお尻を緩めたら、爆睡！
夜一度も起きなかったそうです！
（㊟テレビのほぐし方とは違います）
私は、ほとんど夜中起きることはないんですが
これいい！と思って、寝る前に骨盤＆お尻を
緩めて爆睡してます。
今日は 木枯らし１号が吹いたようです。
しっかり寝て、冷えた身体をリセットしましょう。
どうぞご自愛ください。
