座りごこち

千葉・八千代市・さとう式リンパ・セルフケアマスター

MRT（筋ゆる）マスターの　umiです。

久しぶりに自転車に乗ったら、お尻に何か当たって痛いです。

セルフケアしても、股関節の内側に　ひっかかりを感じます。

そういえば、脚もむくみがちで、なかなか温まらない。

いつものセルフケアでも、あまり変化がないので

さとう式リンパケアの佐藤先生のブログ検索してみた。

http://ameblo.jp/ddwts503/entry-11914808812.html

内転筋（股関節につながる筋肉）で検索したら、

ありましたぁ！

早速やってみると・・・

内股がピタッと両足つく感じ。もともと脚は

太めなんでついているけど・・・骨から

ピタッとつくような・・・O脚の方にもオススメ！

寒くて朝から、お尻の上に貼っているカイロが

急に熱く感じます。さっきまで温かくなかったのに。

肘をつきながら猫背で、パソコンをしてたけど

股関節を緩めたら、姿勢（腰）が伸びました。

逆に腰を丸めている姿勢がつらい。

筋肉に突っ張りがないと自然に正しい姿勢に

なることを改めて感じました。

脚も寒さが　気にならなくなってきました。

股関節を緩めて、冷え対策と美脚。

座りごこちが良くなって、デスクワークも

はかどります。

寒い日が、まだまだ続きます。

股関節ケアで、どうぞ　ご自愛ください。